自転車通勤 チャリ通
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毎日出来る快感スポーツ!として健康やダイエットに効果がある自転車通勤の、必要な事、危険な事、楽しさや工夫、出来事をロードバイクをメインに日々の出来事を紹介してます。
● 自転車通勤の薦め
なぜに自転車通勤?
きっかけは
メリット・デメリット
● 準備
自転車通勤可能?
距離を確認
通勤スタイルは!
ロードバイクの必需品
体力作り
生活リズム
● 実践
交通ルール
準備体操
会社への道
帰宅の道
危険行動
フレンチバルブの空気入れ
ギアチェンジ
着替え
ペダル回転数
● メンテナンス
タイヤの空気圧
チェーンロック移動
作業台の代わり
ハンドルのガタ調整
リアディレイラの調整
ブレーキの片効き調整
ブレーキの効き調整
バーテープ変え
● アクセサリー
バックパック
サングラス
ボトル
フロアポンプ
バックライト
携帯工具
スピードメーター
シューズ SPEED STER
シューズ SH-RT50
ビンディングペダル
耳当て
MP3プレーヤー
サドル SMP
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